Home / Blogs / Dermatología / Secretos para una piel sana

*Blog de la salud

Noticias, consejos, novedades, tips

Secretos para una piel sana

Según los médicos especialistas la piel es un reflejo de cómo estás a nivel físico y espiritual. Lo que se propone es un cuidado de adentro, es decir, tener una buena alimentación, hacia fuera.

Se debe aprender a manejar el estrés y a mantener una conexión con el ‘yo interno’ y los que lo rodean, el efecto sinérgico de estar al tanto de estas tres áreas tiene como resultado la estimulación y protección de la salud a nivel celular, que es clave para un piel radiante. 

1. Faciales como una necesidad, no un lujo. Piel visiblemente revitalizada, mente relajada y una mejor apariencia del rostro son los beneficios que recibimos al consentirnos con un buen facial.

2. Dormir. Es la mejor manera de revertir los daños causados por los radicales libres, que dan como resultado la oxigenación celular. Además de recargar energía y reparar los músculos, mientras dormimos se reparan y crean nuevos tejidos y células.

3. ‘No’ al estrés. Participar en alguna actividad que nos apasione reduce el estrés, promueve una imagen personal positiva y nos ayuda a conectarnos con gente con los mismos intereses.

4. Hacer ejercicio. Si no lo haces, ¡no esperes más! Ve qué ejercicio disfrutas hacer y asegúrate de que combine bien con tu estilo de vida (para que seas constante).

5. Dejar el trabajo en la oficina.  Es importante darnos el tiempo para estar con la familia, los amigos, la mascota ¡o cualquier actividad que nos guste hacer!

6. ‘Eres lo que comes’.  Lo mejor es incluir en nuestra dieta alimentos ricos en antioxidantes, como las granadas, que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres.

7. Limpiar, cuidar e hidratar la piel en la mañana y en la noche. Nuestro rostro también necesita su baño diario y al igual que los dientes, hay que hacerlo mínimo dos veces al día para liberar a la piel y los poros de cualquier tipo de contaminación.

8. Tomar suplementos alimenticios. Hay que incluir en nuestra dieta los suplementos necesarios para garantizar que nuestro organismo reciba los nutrientes suficientes para funcionar.

9. Usar protector solar todos los días. Es súper importante que utilicemos diariamente un protector solar contra los rayos UVA y UVB.

10. Nutrir la piel. Aplicarnos una mascarilla rica en antioxidantes de una a tres veces por semana nos ayudará a combatir los radicales libres a los que estemos expuestos.

Fuente: www.glamour.mx/belleza/articulos/cuidado-de-la-piel-tips-belleza-radiante-joven/1508