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Mejora tu Salud Física

Muchos de los tips para mejorar tu salud física que te contaremos hoy seguro los conoces, pero tal vez te suceda que cuando te lo recuerdan es como si otra vez volvieras a activarte y por fin vuelves a ponerte en movimiento.

Alimentos y bebidas para mejorar la salud física

  • Frutas de color rojo: Estas Contienen fitonutrientes que te ayudan a prevenir alergias y enfermedades respiratorias, y lo mejor de todo es que puedes comer cuantas quieras sin aumentar de peso.
  • Ensaladas: Acompaña tus comidas con un primer plato de ensalada. Sí, además de cuidar tu línea, también te servirá para tener una mejor digestión y aportar vitaminas derivadas de los vegetales a tu cuerpo.
  • Snacks saludables: Permítete comer entre comidas algunos alientos como crudités, almendras, hummus, o pitas integrales.
  • Zumos de color verde: Prepárate zumos verdes. Estos son especiales para sanar diferentes dolencias a la vez que aportan minerales y vitaminas al organismo.
  • Agua: El agua no puede faltar en tu vida, debes beber unos dos litros diarios de este preciado líquido.

Ejercicios para mejorar la salud y el estado físico

  • Caminar: Sal a caminar. La clave es que sea algo de todos los días, por lo menos media hora.
  • Correr: Salir a correr al menos 3 días a la semana mejorará tu salud cardiovascular, tonificará tus muslos y piernas y te liberará del estrés.
  • Bailar: Poner tu cuerpo en movimiento al compás de la música mejor tu estado de ánimo, activa la circulación sanguínea, tonifica tu cuerpo y te hace quemar calorías.

Fuente: vivirsalud.imujer.com/5728/tips-para-mejorar-la-salud-fisica