*Blog de la salud

Noticias, consejos, novedades, tips

Osteopenia

Cuando la parte interna de los huesos comienza a envejecer, pierde masa ósea, es decir se torna más porosa como consecuencia de la pérdida de calcio. La osteopenia es la condición previa, un factor de riesgo, para la osteoporosis; es la disminución de la masa ósea por debajo de los límites normales, pero no lo suficiente como para ser osteoporosis. 

Síntomas

Generalmente la osteopenia no provoca síntomas, ya que la pérdida de masa ósea no es dolorosa. Si puede haber fracturas óseas, pero son más frecuentes una vez que se ha desarrollado la osteoporosis. 

Factores de riesgo

  • Envejecimiento
  • Sedentarismo
  • Consumo excesivo de alcohol
  • Hipertiroidismo
  • Menopausia prematura
  • Cirugía de extirpación de ovarios antes de la menopausia
  • Tabaquismo

 

Tratamiento

Es muy importante el tratamiento de la pérdida de la masa ósea para evitar que se desarrolle la osteoporosis.

  • Cambios en el estilo de vida: Aumentar la actividad física, realizar ejercicios con el propio peso del cuerpo (caminatas, torotes), ayuda al fortalecimiento de los huesos.
  • Modificaciones en la dieta: Mayor consumo de calcio (lácteos de bajo contenido graso) y vitamina D (cereales, panes o jugos fortificados) en la dieta o directamente la ingesta de suplementos de calcio y vitamina D.

Fuente: www.sanar.org/enfermedades/osteopenia