Home / Blogs / Nutrición / Cómo mantener el peso ideal

*Blog de la salud

Noticias, consejos, novedades, tips

Cómo mantener el peso ideal

Después de tantos meses de sacrificio, has logrado adelgazar como tanto querías, pero ahora surge otro desafío: mantenerte. Si quieres saber cómo mantener el peso ideal, aquí te daremos varios consejos: 

  • Sigue un plan de alimentación saludable: Si has bajado de peso, ahora no se te ocurra comer lo de antes. Seguir un buen régimen de alimentación es clave para mantener el peso. En esos días de mayor debilidad en los que comas demás, intensifica tus ejercicios.
  • Come solo cuando tengas hambre:  Si el refrigerador te llama, busca calmar la ansiedad por otro lado: entretiene tu mente haciendo algo que capte tu atención.
  • Chequea tu peso regularmente: La balanza es nuestra amiga más fiel a la hora de averiguar si hemos mantenido o no nuestro peso ideal.
  • Camina: Caminar es uno de los mejores ejercicios para mantener el peso ideal o ponernos en forma. No requiere de ninguna habilidad especial, todos podemos hacerlo.

Fuente: vivirsalud.imujer.com/2011/04/01/como-mantener-el-peso-ideal