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¿Conoces los beneficios de la chía?

Cultivada desde hace muchos siglos en Centroamérica, principalmente en México y Guatemala, la chía alcanzó una popularidad global cuando en 1991.

Existen muchas variedades de la chía, pero las más comunes son blancas, negras o cafés. Contienen calcio, magnesio y fósforo, así cómo grasas saludables del tipo omega-3.

Te invitamos a conocer los beneficios de la chía, los cuales incluyen:

  • Combatir la diabetes tipo 2: Puede usarse para tratar la diabetes porque al consumirla los ritmos de digestión se vuelven más lentos.
  • Más fibra: por cada 28 gramos de chía que consumas, esta aportará a tu dieta 11 gramos de fibra.
  • Altas cantidades de calcio: una porción de 28 gramos de chía contiene el 18% del calcio que necesitamos para tener dientes y huesos sanos.
  • Mucha proteína de origen vegetal: de manera similar, 28 gramos de chía contienen 4.4 gramos de proteína (10% de la cantidad requerida diariamente).
  • Abdomen plano: ya que la chía regula los niveles de azúcar en la sangre, también puede ayudarte a control la cantidad de grasa abdominal que acumulas.
  • Llénate más rápido: la chía contiene triptofano, un aminoácido que también se encuentra en el pavo. Este regula el apetito y el sueño, por lo tanto te mantiene más satisfecho y feliz.
  • Un corazón más sano: Las semillas mejoran la presión sanguínea de diabéticos y puede que también incremente los niveles de colesterol sano mientras disminuye los niveles del colesterol dañino.

Fuente: www.ecoosfera.com/2014/04/conoces-los-beneficios-de-la-chia-no-lo-vas-a-creer/