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¡Vamos al Sauna!

Actualmente cualquier Spa en Lima posee una Sauna, así que es mucho mas fácil acceder a ella y disfrutar de una relajante sesión de vapor. 

La sauna es una habitación o compartimiento en el cual el cuerpo se expone a una temperatura de entre los 80 a 100 grados centígrados, sin llegar a quemar o dañar la piel ya que combina el calor con una humedad baja haciendo que no llegue a quemar. Debemos considerar que debemos hacer uso de esta solo como máximo 3 veces a la semana. 

Pasos a Seguir:

  • Dúchese con agua templada.
  • Una vez que ingresaste al sauna, espere a que empieces a sudar entre 10 y 15 minutos
  • Proceda a salir de la sauna y dúchese con agua fría.
  • Túmbase en el banco superior de la sauna y relájese durante 10 minutos
  • Dúchese de nuevo, con agua fría y puedes vuelva a entrar otros 5 minutos.
  • Termine con una ducha fría, frotando con una manopla exfoliante para limpiar la piel de sudor, impurezas y células muertas.
  • Abríguese bien y recupérando despacio, porque la bajada de tensión enlentece sus movimientos.
  • Hidrátese tomando pequeños sorbos de agua 

Beneficios: 

  • Elimina toxinas y aumenta defensas. Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados
  • Aumenta las defensas y elimina virus y células tumorales.
  • Desestresante. Libera endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el stress.
  • Mejora la función cardiovascular.
  •  Mejora la respiración
  • Mejora la artritis

Fuente: http://www.viajoven.com/viajoven/estetica/sauna/sauna.php




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